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五禽戏与八段锦哪个好？
五禽戏好
五禽戏是中国传统导引养生的重要功法，由东汉末年的医学家华佗创编，是国家级非物质文化遗产项目。
其动作仿效了虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物，发展至今，已形成了多个不同的流派，各有不同。在华佗故里安徽亳州，现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。江苏师范大学是五禽戏中华优秀传统文化传承基地。
各有其优点，八段锦简单，五禽戏相对复杂一些。
八段锦和五禽戏都是传统的中医养生术，这两者都需要肢体动作与呼吸吐纳相结合，各有其独特的美感和练习功效，学习的时候可以根据个人喜好来进行自由选择。
八段锦等四大功法都什么功法？
四大功法：
之一式、两手托天理三焦
第二式、左右开弓似射雕
第三式、调理脾胃须单举
第四式、五劳七伤往后瞧
八段锦是一种古代气功功法，形成于宋代，最早出现在南宋的《夷坚乙志》中。由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。
40岁练五禽戏好还是八段锦好？
练八段绵好。
五禽戏是由名医华佗研究出来的。对于是初学者，在没有老师教导的情况下，可以先尝试练学起来更简单的八段锦；如果有毅力有耐性的，不妨两种都学一学，然后更具自身的反应，再看那种更适合自己。
在养生中，五禽戏和八段锦有哪些区别？或侧重点？
中国文化博大精深，尤其是养生锻炼身体的 *** 更是多种多样，其中我们所知道的八段锦以及五禽戏都是对我们的身体大有益处的一种招式练习的 *** ，但是八段锦和五禽戏有什么区别呢？
“五禽戏”是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的生活习性 , 结合中医的治病与养生原理所编制的一套气功健身法 , 在中国民间广为流传 , 是一种较好的健身运动。现代医学研究证明 , “五禽戏”作为一种健身医疗体操 , 不仅能够使人体的肌肉、 关节得以舒展 , 而且有益于提高心肺功能 , 改善心肌供氧量 , 提高心肌排血能力 , 促进人体组织器官的正常发育 , 增强人体的免疫功能。
练习五禽戏的好处
1、练熊戏 如果我们练习五禽戏中的熊戏，可以达到调理脾胃的作用。
2、练虎戏 练习呼吸可以缓解我们的腰酸背痛，因为虎系是能够疏通我们的经脉的。
3、练鹿戏 练习鹿戏是能够缩减腰围，也就是我们说的减肥，因为在练习的过程中会消耗大量的脂肪，有益于保持身材。
4、练猿戏 可以增强我们的心肺功能，尤其是对于中老年人来说心血管疾病发生的可能性会增强练习原系可以预防。
5、练鹤戏 练习鹤戏起到一定预防关节炎的作用，因为和戏可以疏通我们的气血，驱寒散风，增强我们自身机体的免疫力。
“八段锦”是中国一项自古流传的健身运动 ,由八种如“锦缎”般的优美、 柔顺的动作构成。 经常练习八段锦可以达到强身健体、 怡心养神、防病治病、延年益寿的效果。传统中医认为 , 八段锦柔筋健骨、养气壮力 , 具有行气活血的活力 , 有利于健康。另外 , 走路还能有效预防痔疮的发生 , 走路时臀部肌肉和下腹部肌肉运动 , 臀肌和下腹肌在一张一弛中促进 *** 周围组织的血液循环 , 减轻痔静脉内压力 ,达到有效预防的效果。
练习八段锦的好处
对于中老年人的身体健康来说是非常有帮助的练习者，可以通过练习八段锦达到强身健体，增强他们的心肺功能，以及提高他们的消化系统免疫能力的效果，对于中老年人来说，经常练习八段锦是非常有帮助的。
五禽戏和八段锦都是中医养生引导术，并且都是需要肢体动作与呼吸吐纳相结合的，但是相对而言，八段锦更加的简单易学，而五禽戏动作复杂难学一点。如果说五禽戏和八段锦哪个好，按历史渊源来说是五禽戏好，并且五禽戏影响了八段锦的创编。
因此如果是初学者，在没有老师教导的情况下，可以先尝试练学起来更简单的八段锦。如果有毅力有耐性的，不妨两种都学一学，然后更具自身的反应，选择那种健身气功更适合自己。并没有绝对的哪一种更好的说法的。
练习八段锦和五禽戏要注意什么？
1.选择合适的环境环境
练习八段锦和五禽戏的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。
2.选择宽松的衣着
练习八段锦和五禽戏时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通。
3.要量力而行
练习八段锦和五禽戏时，一些中老年人，尤其是患有各种慢性疾病的人群，一定要量力而行，需要根据自身体质状况来进行。动作的速度、步姿的高低、幅度的大小、锻炼的时间、习练的遍数、运动量的大小都应很好把握。
其原则是练功后感到精神愉快，心情舒畅，肌肉略感酸胀，但不感到太疲劳，不妨碍正常的工作和生活。切忌急于求成，贪多求快。
4.练后有禁忌
在练习八段锦和五禽戏之后，注意不要立即抽烟喝酒、吃饭洗澡，也不要长时间蹲着，这些行为都是不利于身体健康的。
区别
“五禽戏”是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的生活习性,结合中医的治病与养生原理所编制的一套气功健身法,在中国民间广为流传,是一种较好的健身运动。现代医学研究证明,“五禽戏”作为一种健身医疗体操,不仅能够使人体的肌肉、关节得以舒展,而且有益于提高心肺功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血能力,促进人体组织器官的正常发育,增强人体的免疫功能。“八段锦”是中国一项自古流传的健身运动,由八种如“锦缎”般的优美、柔顺的动作构成。经常练习八段锦可以达到强身健体、怡心养神、防病治病、延年益寿的效果。传统中医认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血的活力,有利于健康。另外,走路还能有效预防痔疮的发生,走路时臀部肌肉和下腹部肌肉运动,臀肌和下腹肌在一张一弛中促进 *** 周围组织的血液循环,减轻痔静脉内压力,达到有效预防的效果。
五禽戏和八段锦哪个适合年轻人？
五禽戏是一种中国民间广为流传的健身 *** ，据传为东汉医学家华佗根据五种动物的动作模拟组成 。又称"五禽操"、"五禽气功"、"百步汗戏"等。
八段锦是是我国传统的养生功法之一，属于我国古代导引术的一个分支，有着悠久的历史和良好的群众基础，祖先用形体活动结合呼吸提出来的健身 *** ，可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通经络。并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能，对五官、头颈、躯干、四肢、腰腹全身的各个部位进行了锻炼，并且起到保健、调理的作用，使机体进行了全面的调整。锻炼筋骨的同时，也对五脏起到升发阳气的作用。
这两种锻炼都不是很剧烈的运动，但又有很好的锻炼效果，所以对年轻人来说都很适合，长期坚持就会有效果。
五禽戏是我从我国古代流传下来的一种养生功法，相传它的创始人为华佗，华佗总结前人经验，创编了这套模仿五种动物动作的保健体操。
八段锦也是我国古代流传下来的一种养生功法，但是相对而言，八段锦动作缓慢，更加的简单易学，五禽戏动作活跃，更加适合年轻人去学。
五禽戏和八段锦哪个都适合年轻人，因为，五禽戏和八段锦都是为了强身健体而创作的，大人小孩都适合锻炼，五禽戏和八段锦是先辈们为了人们强身健体延年益寿创作的，五禽戏是五种动物的动作而创作的，八段锦是八种动作而创作的，所以说，同样的。
八段锦和五禽戏哪个更好？
如果会练正本的 那么五禽戏更好 比较全面 但是现在市面上都是简化版 和体操一样 效果就差多了 五禽戏的正本看起来和拳法差不多八段锦是一系列锻炼方式中的一个部分 有侧重点 不如正本的五禽戏全面 不过如果会练的话 也可以延年益寿的
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