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五禽戏的锻炼要领是什么?
1、五禽戏的练功要领：全身放松：练功时，首先要全身放松，情绪要轻松乐观。乐观轻松的情绪可使气血通畅，精神振奋；全身放松可使动作不致过分僵硬、紧张。呼吸均匀：呼吸要平静自然，用腹式呼吸，均匀且能动。吸气时，口要合闭，舌尖轻抵上腭；吸气用鼻，呼气用嘴。
2、五禽戏锻炼要做到：全身放松，意守丹田，呼吸均匀，形神合一。练熊戏时要在沉稳之中寓有轻灵，将其剽悍之性表现出来；练虎戏时要表现出威武勇猛的神态，柔中有刚，刚中有柔；练猿戏时要仿效猿敏捷灵活之性；练鹿戏时要体现其静谧恬然之态；练鸟戏时要表现其展翅凌云之势，方可融形神为一体。
3、五禽戏的功法特点和习练要领有：结合动作和呼吸、 模仿动物动作、练习力量和柔韧、调节身心状态。结合动作和呼吸：五禽戏强调动作与呼吸的协调，每个动作都配合相应的呼吸节奏，既能调节呼吸，又能增加气血循环。
五禽戏的创始人是谁?
五禽戏的创始人是华佗。五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。
五禽戏是我国古代体育锻炼的一种 *** ，创始人是东汉晚期名医华佗。华佗总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法，创编了一套保健体操，包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态，也就是五禽戏。它比瑞典发明的医疗体操要早1000多年。
五禽戏的创始人是：华佗。五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。
五禽戏的创始人、东汉名医华伦说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。足以古之仙者（长寿者），为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。
题主是否想询问“五禽戏的创始人是扁鹊吗？”不是。根据查询本地惠生活网得知：华佗在创立五禽戏后，将其传给了弟子吴普和樊阿，这两人在华佗的指导下，也成为了五禽戏的传承人。
想知道华佗“五禽戏”的图示及具体解释
五禽戏图解 五禽戏是一套动功保健疗法，通过模仿动物五禽戏 *** 的动作和神态 达强身防病的目的。将五禽戏整理总结成一种疗法的是我国古代著名医家华佗。《三国志·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。
五禽戏的内容主要包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏：虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气。
【练法】闭气，低头，捻拳，站如虎发威势五禽戏 *** ；两手如提千金，轻轻提起，闭气勿放；平身，吞气入腹，使气上而复下，觉腹内如雷鸣（指腹式深呼吸。练功者用鼻孔深吸气至腹部鼓起，然后收腹使气向上经咽喉部从口缓缓呼出；再鼓腹深吸气，使气再下降到腹部。
五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理，以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创出来的一套导引术。
猿戏： 用双手抓握横竿，引体向上7次，再交替脚背勾竿倒悬。鸟戏： 自然站立，左右腿交替跷起，扬眉展翅吸气，腿落臂落呼气。坐下后，左右腿抱膝拉伸，最后手臂如鸟理翅伸缩。每个动作都要求左右对称，配合呼吸，能有效锻炼身体各部位，增强身体协调性和灵活性。
“五禽戏”是2000多年前的神医华佗所编创的一套养生健身 *** 。华佗观察五禽戏 *** 了很多动物之后，以模仿虎、鹿、猿、熊、鹤五种动物的形态和神态，来达到舒展筋骨、畅通经脉的目的。今天盛行的太极等传统健身方式，最初就源于华佗创编的“五禽戏”。
五禽戏分解动作教学 *** 口令示范五禽戏能减肥吗?
1、五禽戏之一节虎举，虎扑第二节熊运，熊晃，第三节鹿抵，鹿奔，第四节是燕顶，燕飞，第五节是猿摘，猿提。五禽戏是华陀先生发明的，采取五种动物动作，即活动了全身的肌肉关节又使气血运行通畅，增强代泻是可以减肥的。
2、董文焕传承的五禽戏套路共54个动作（虎戏13式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏13式）。另外，还有相生练习法、相尅练习法、灵猿戏笨熊练习法、鹤戏对练、简体/易五禽戏（每戏三动，共15式。其中虎、鹿、熊、猿四戏第三动为调息式，鸟戏第三式为白鹤飞翔）等套路，其动作较为古朴典雅。
3、屈右膝，右肩向下晃动，手臂下沉，左肩向后舒展，手臂稍上抬。屈左膝，左肩向下晃，手臂下沉，右肩向后舒展，右臂稍上抬。次数不拘。虎形 双臂自然下垂，颈自然坚直，闭口平视，舌尖轻抵上腭，上身自然挺直，立正姿势，全身放松，站立5分钟。
4、动作一：两手掌心向下，十指撑开，再弯曲成虎爪状；目视两掌。动作二：随后，两手外旋，由小指先弯曲，其余四指依次弯曲握拳，两拳沿体前缓慢上提。至肩前时，十指撑开，举至头上方再弯曲成虎爪状；目视两掌。动作三：两掌外旋握拳，拳心相对；目视两拳。动作四：两拳下拉至肩前时，变掌下按。
五禽戏哪几个动物
答案五禽戏 *** ：虎、鹿、熊、猿、鸟 历史 据说五禽戏是汉代名医华佗发明的五禽戏 *** ，但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法。最早记载了“五禽戏”名目的是南北朝陶弘景的《养性延命录》。
五禽戏动作名称：虎、鹿、熊、猿、鸟。五禽戏是以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功。“五”是一个约数，并非限于五种功式；“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。
五禽戏是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。虎戏：华佗五禽戏中的虎戏，在练习时需要手脚着地，身体前纵后退三次，然后引腰、抬头、做虎行走的动作，前进七步，后退七步，气势威武。鹿戏：华佗五禽戏中的鹿戏在练习时需要双脚着地，并回头盼顾两次，然后将左脚往右伸，右脚往左伸，重复此动作两到三次。
【答案】：E 五禽戏，是东汉末年著名医家华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）等五种动物的动作和神态编创的一套健身 *** ，对躯体及五脏都有良好的锻炼效果。因此答案选E。
