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五禽戏什么时间练标?
早晨。准确来说,五禽戏是一种健身效果显著的晨练运动,最好是在清晨进行。
五禽戏是全身锻炼的,虎、鹿、熊、猿、鸟,配肺、肝、肾、脾、心。一般一天分朝午晚三次,每次一小时。
这套动作,一定程度上可以强身健体、疏通经络、促进血液循环等,因而适合大部分人群进行练习。但是需要注意,可能会有少许人群因为特殊情况,比如女性妊娠期,或者正在处于疾病期时,需要谨慎或者禁忌练习五禽戏。
五禽戏哪五种?
五禽分别是虎,鹿,熊,猿,鸟。
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者华佗(约145-208),出生在东汉末沛国谯县(今安徽亳州)。其一生著述颇丰,但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中,吴普著有《吴普本草》,李当之著有《李当之药录》,而樊阿则擅长针灸及养生,据传他活到100多岁。
五禽戏是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。
五禽戏是华佗创编的引导养生的一个重要功法,展至今,已然形成了不同的流派、各有不同。
在华佗故里,安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。“五禽戏”是国家级非物质文化遗产、安徽省特色非物质文化遗产项目,也是世界上最早的医疗体操、中华民族优秀传统健身文化项目。
五禽戏指的是虎、鹿、猿、熊、鹤这五种动物。
虎、鹿、猿、熊、鹤这五种动物。五禽戏发展至今,形成了不同的流派,董文焕传承的五禽戏套路一共54个动作,另外,还有相生练习法、相克练习法、灵猿戏笨熊练习法、鹤戏对练、简体禽戏等套路,其动作较为古朴典雅。
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