提到近段时间以来最受关注的消息，那么肯定就是甲流爆发了，截止到现在为止，很多地区都已经出现了不少的甲流患者。虽然说甲流本身就是一种普通流感，常见于春季，但是毕竟与普通感冒有着一定的区别，反倒是与新冠病毒有一定的相似之处，尤其是感染症状之后，都会出现高烧不退、四肢无力等情况。
正是因为如此，所以甲流也开始引起了一阵恐慌，尤其是在甲流爆发之后，很多地方的 *** 都发布了关于预防甲流的相关通知，希望民众能够稳定对待，但即便是如此也依然出现了，甲流疫苗被抢空，相关药物断货等情况。医生提醒：想要预防甲流，就需要做到控制饮食，尽量做到3多吃3不吃，我们就要了解一下。
一、这三种食物要多吃。
1、菌菇类食物。
菌菇类食物也是很多朋友们都喜欢吃的食物，这种食物不仅营养丰富，而且还含有多种维生素，最重要的是可以起到增强抵抗力的作用。正是因为如此，所以对于抵抗力比较弱的朋友们来说，在流感季节高发的时候可以将菌菇类食物做成汤或者是炒菜来食用，在满足口服欲望的同时，还可以起到一定的预防病毒作用。
2、新鲜的水果和蔬菜。
新鲜的水果和蔬菜当中含有大量维生素以及其他的营养物质，及相关研究发现：每天摄入足够量的新鲜水果和蔬菜，就可以使身体当中的营养物质得到有效补充，避免营养缺失的情况出现，而且还可以起到强身健体预防疾病的作用。如果条件允许的情况下，尽量还是要多吃新鲜的水果和蔬菜才行。
3、大蒜。
在炒菜的时候有不少朋友们都喜欢放入大蒜，蒜蓉大蒜，看起来其貌不扬，但事实上它的功效与作用却是非常强大的。经常吃大蒜的话可以起到清热解毒的作用，对预防病毒也有很好的效果。尤其是现在流感病毒高发期到来之后，就可以多吃一些大蒜，如果不想生吃的话也可以将大蒜炒菜或者是煮成水服用。
二、这三种食物不要吃。
1、不吃油腻食物。
由于现在生活条件的不断改善，很多朋友们都喜欢吃一些油腻的食物。但是经常吃这些油腻食物的话就会导致肝火旺盛，而且还会增加身体的负担，进而出现消化不良，腹痛，腹泻等多种问题。
2、不吃寒性食物。
在春季刚刚到来之后，人们体内的肝气通常都是比较旺盛的，既然肝气旺盛，就需要通过饮食的 *** 来进行调理。可以吃一些性温的食物，使肝气得到恢复，但需要注意的是千万不能吃那些寒性食物，否则就可能会导致寒性肉体从而危害到肠胃健康。
3、不吃辛辣 *** 食物。
不少人在吃东西的时候都喜欢吃那种辛辣 *** 性的食物，这种食物虽然能够让我们的味蕾得到享受，但对身体却会造成较大的负担，所以还是尽量要少吃为宜。
