无忧简介：
吴俊巧（无忧）是河北省中医院中医养生老师，曾获河北省文明办和燕赵都市报社共同主办的“感动河北”2015年度人物奖，被粉丝们尊称为“最美女医生”。
我是一个沉默的肝将军。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》把我比作“将军之官”：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”将军的职责就是保卫国家，能担当保家卫国职责的将军必须有勇有谋才行。将军是主管军队的，是力量的象征，所以我必须坚强，以谋虑为体，以勇猛为用，所以称我为“将军之官”。
我是一个沉默的肝将军。一说将军，我们很容易联想到三国猛将张飞、关羽等。他们的特点，就是比较容易发怒，遇到敌人就哇呀呀杀将过去。当我的主人有任何不良情绪的时候，我的表现是最明显的，所以人们常说：这个人“肝火旺，脾气大”。我是保卫人体的大将军，主人身体有毒素的话，我的反应最敏捷，会主动对抗外敌，所以消耗比较快，是衰退比较早的器官。所以20岁之后，主人就要开始注意保养我啦。
我是一个沉默的肝将军。我本身并没有神经，“不通则痛”的症状，并不会发作在我身上，因此，我的主人很容易忽略我这位保家卫国的忠贞大将军。不叫苦、不抱屈、吃苦耐劳，正是我的特质，我常常选择沉默。因此，好多肝病患者初期没有一点症状，可是一旦发现，就是晚期了，真可怕呀！
但是，我是主人身体中一个非常重要的器官，是更大的腺体，每天要主动做好一百多项工作。譬如，主人吃的食物，在胃肠道进行消化吸收，其中包括营养物质与有毒物质，这些物质几乎都要进入我的体内，进行消化、吸收、转化、排毒，一连串操作下来，主人的身体才能正常运转，因此，我是人体更大的代谢器官。我虽然担负着非常重要的工作，但相对于主人的其他器官，我又是“沉默的羔羊”，默默无语，默默无闻。不像其他器官，比如呼吸器官——肺，出现了问题，就会出现咳嗽、憋气等症状，搞得主人痛苦不堪，当然就高度重视啦。
我是一个沉默的肝将军。中医认为，我属木，主管藏血疏泄。我喜欢条达、舒畅，讨厌抑郁、磨叽。我与四时之“春”相对应，春天来了，草木萌发，万物复苏，正是主人保养我的时候啊。主人吃饭，就要讲究清淡柔和、少食辛燥。还要适当晚睡早起，跟着太阳公公一起适量做运动啦。更要舒展心情，我可害怕主人急躁了。所以我的主人呢，还要坚持睡子午觉。每天的子时和午时，按时入睡，“子时大睡，午时小憩”，历来被奉为养生法则，“春困秋乏夏打盹”这句俗话，其实就是来自于午休养生之说。《黄帝内经·灵枢·大惑论》说：“夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则寤。”清代医者林佩琴在《类证治裁·不寐》中说：“阳气自动而之静则寐，阴气自静而之动则寤。”晚上11点之前入睡，睡眠质量更佳，肝胆疏泄通畅。深夜不寐，主人就容易出现肝气郁结、疏泄失常、胸胁满闷、无精打采、面色晦暗、眼周青黑等症状了。
春天里，主人为我专门买了菊花茶，菊花味辛，性微寒，可以散风清热、平肝明目。肝经郁热、眼目昏花等杂症，就不会出现啦。主人知道我主疏泄，调畅气机，具有调节精神情志的功能，所以春季阳气初升，主人顺应春季升发之气，尽量让心情舒展放松，避免情绪暴躁。情绪剧烈波动，可是不利于肝病康复的。主人要借春季肝气旺盛之时舒展筋脉，以利于四肢百骸，比如开车到汊河边来段八段锦，到山前大道去徒步看杏花，到大自然里尽情呼吸，让筋脉尽情舒展。
（燕赵都市报 无忧/文）