“本文由孕育岛原创,欢迎个人转发和分享”
奶水不够的时候,担心宝宝吃不饱缺少营养;奶水太多,又影响宝妈的日常生活及喂养。
都说母乳喂养“旱的旱死,涝的涝死”,这是人为不好把控的。但不论过多还是过少,都难坏了宝妈。
对于这两类宝妈来说,母乳喂养真是件煎熬的事,不少粉丝私信我说,有时真觉得自己坚持不下去了。
其实,会出现这样的极端情况,除客观原因外,与母乳喂养的错误做法也有关系,我们先来了解一下。
产奶的原理
泌乳的四大因素:产奶的激素(催产素、催乳素)、母体的乳腺组织、产生母爱的情绪、宝宝频繁的吸吮。
假如 *** 里还有残留乳汁,会对泌乳产生一定的抑 *** 用;反之,排空乳汁就会促进泌乳。
再者,宝宝频繁吸吮,乳汁分泌的也会多一些。这说明乳汁充分排干净,会有效 *** 泌乳素的大量分泌,从而产生更多的乳汁。
不过,这也不意味着一味让宝宝吃奶,还是要以宝宝产生饱腹感为准。
如何辨别宝宝是否吃饱?
正常情况下,新生儿保持固定的吸奶频率,每天8-10次喂养就可以。
母乳喂养的宝宝,大多数情况下,可根据3个方面来查看:尿布颜色、精神状态、体重变化。
★尿布
全母乳喂养的宝宝,从第五天开始,每天都会有5-6片相比较平时特别湿的尿布。
此外,小便颜色呈透明或淡黄色,排出胎便第五天起,颜色转为黄色,质地由较稀转糊状,次数至少是2次。
★精神状态
吃饱后的宝宝,会显得很开心,心情愉悦,这种满足感会维持3个小时左右。
★体重变化
如果宝宝经常是饱腹状态,肉肉会变得结实有弹性。
尽管出生后会有一段生理上的体重下降期,但如果1-2周恢复出生时的体重,随后稳定增长。并且整一个月后至少增重0.5公斤,就说明宝宝不缺奶水。
母乳不够Or奶水太多,掌握这些要点,才能坚持喂养
▼母乳太少怎么办?
不少宝妈被奶水太少、不够喂养的问题所困扰。其实除了喝汤之外,配合其他促进泌乳的 *** ,多管齐下会更管用。
1)尽早开奶,频繁吸吮
这里所指的早是多早呢?在分娩后的30分钟内,就可以让孩子吸吮,进而 *** *** 分泌更多的乳汁。
在首个24小时内,至少喂奶10次较好。
产后的一周到两个月之间,母体的乳汁主要也是靠宝宝的吸吮来 *** 分泌的。
因而,每天需保持喂奶6-8次,频率在3小时左右,挤奶或者喂奶的最久间隔不能超过5小时。
2)正确的哺乳姿势
喂奶正确的姿势,是确保宝宝含住了母体的 *** 和大部分乳晕,且头和身体处于一条直线上。
如果只是含住 *** ,容易造成拉扯,这种疼痛相信经历过的人都懂。
只要宝宝用正确的姿势吃到了奶水,吸吮的动作就会充分挤压乳晕下的乳窦,从而 *** 乳汁分泌。
3)保持充足的液体量
母乳的主要成分就是水,及时补水是刚需。当然,除了喝水之外,一日三餐也可以增加汤水和流食。尤其在喂奶前后,更要及时补充。
4)合理膳食,均衡营养
母乳的产生也和母体摄取的营养息息相关,因而吃饭也要讲究,奶水才会跟得上。
保持充足的蛋白质,鱼肉蛋、大豆等都是不错的选择。
小岛叨叨:
关于钙的补充:此刻母体需要的钙含量比普通成年人增加200mg,要同时补充维生素D促进吸收。维生素A、铁,新鲜的水果蔬菜都可以适当摄入。
▼母乳太多怎么办?
母乳太多了,也是宝妈的一大难题,奶水会经常打湿上衣、宝宝衔乳也比较费劲、夜里常常需要挤奶,要不总会堵奶。
该如何应对呢?其实很简单,参考着奶水少的办法,相对应反着操作就可以了,才能保持住平衡需求。
但同样,宝宝喝奶的姿势还是一定要正确。
如果瓶喂,也不要挤奶太过频繁,3-4小时一次更佳,一定不要完全排空,否则会 *** 泌乳,越来越多。
适当减少液体量,正常饮用即可。比如每天2杯奶,适量喝水,正常3-5天后,奶量会减少的,但同时也要注意宝宝是否够吃,不要让宝宝饿到。
孕育岛,一个专业的孕产、育儿团队,青云计划获奖者。专为孕期大小事和婴幼儿护理提供知识储备,在怀孕或育儿期间遇到的任何疑惑,都可以通过私信咨询,得到满意的答复。