看题目，懵了吧？就当我起错了，你先看着。
世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。。想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。
如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，毕竟没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。这个过程，就是让不适变得舒适，变得像睡觉前刷牙一样，成为一种习惯。
想要自己的能力进行提升，改变一些坏习惯，培养一些好习惯。
如何负责的过好自己的生活，从受害者变成负责的人，与其喊出高大上的口号，不如从细节开始改变：
一、战胜自己拖延的习惯
之前，我更大的毛病就是一件事不到火烧眉毛就不会紧张，好比明天要讲课，晚上ppt没写好，依然不着急，非要等到第二天早上才匆匆忙忙修改，第二天开会的准备也要在路上再去想要讲什么内容……
我们为什么要拖延，主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适。所以，我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑，来促使我们去做更容易的，更舒服的事情。但是，这对我们应该完成的任务没有任何帮助。有的时候，我们甚至会变得急躁和焦虑。这种拖延的习惯从生理上来讲是我们生物的本能——趋向有利 *** ，躲避有害 *** 。如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，变成可以忍受的程度，那么事情就变得容易了。我们可以制定一个表格，叫做“战胜拖延”。每次有想要拖延的想法的时候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上+1，当完成1000+的时候，拖延的习惯就根除了。
二、保持健身的习惯
自从上了年纪，感觉体力精力大不如从前，健身成了生命中最重要的部分，每天五点前起床跑步五公里，会让整个人神清气爽，开始的时候还会想要给自己找借口不去运动，后来完全无条件的100%确定自己每天必须运动。
我们不去健身因为我们感到不舒适，但是如果每次有意识的让自己承受一些不适，会逐渐提升自己的忍耐力，一旦养成一种习惯，我们会依赖于这种不适带给自身的有利 *** ，让自己感到更有活力。
三、养成阅读的习惯
大学毕业很多年没有阅读，自从有了孩子，逼着自己要成长学习，加上很多的读书会，听书app，帮自己筛选了很多好书，开始慢慢养成读书的习惯，几乎内心深处的幸福感都来源于阅读。
没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情。如果你能够建立的一个表格，让自己每读完一章节就在上面写上+1。逐渐养成习惯以后，改成阅读一本书写上+1，你会发现一个月你甚至能够读上5本书。然后阅读会变得不再痛苦，而成为一种习以为常的事情。当你能够跟别人谈起你阅读的著作以及你的看法，会是一件很有成就感的事情。
四、早起的习惯
要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。如果你是一个吃货，不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材，等早上起床给自己做一个很好吃的早餐。我给自己设定的是每天起来能看会儿抖音视频，这对我来说很有吸引力。于是，如果我想要五点半起床，那么我会把闹铃定在五点，然后快速起床，开机时间我会搞定刷牙洗脸，然后喝一杯温水，看半个小时抖音。这个好处就在于我不会再花其他时间来看抖音了，每天我都会有固定的半小时看抖音，并且我也不会痴迷抖音而耽误了学习。相反，这个习惯让我早起更有动力。通过这个 *** ，我将不适转换为舒适，让本来很难得事情变得容易而且备受期待。
五、写作的习惯
读书再多如果不写出来，就不能成为自己的东西。如果不能向别人说出来，就不能得到修正与反馈，也无法知道自己的观点是处于什么样的水平。写作是一个整理自己想法的很好的工具，将平时阅读中的论点整理出来，加以思考，总结成自己的话语。这样，逻辑能力和思考能力就会逐渐加强。当然，写作是件比较痛苦的事情，你需要整理自己的思绪，并且组织语言将它们表达出来。而且，当你对着电脑的时候，还要排除各种杂事的干扰，这对专注力也是一种锻炼。
所有的习惯的养成，都基于：我，才是一切的根源。
好比我把一个干净的盘子放在桌子上。然后我出差两个月，工作也好，旅游也罢，家里也没有人，盘子就在桌子上静静地待在哪里一动也没有动。
回到家里，然后做了更好吃的东西，你说我会不会直接把好吃的装进盘子？
当然我是不会的，我会先把盘子再次清洗一下，两个月，盘子本身并没有动，那我为什么还会重新清洗一下呢，因为我看到盘子虽然没有动，但身边的空气都在变化。
好比我们人为什么要不断进步和改变一样，我们的思想也同样需要不断洗礼，这就是训练的意义，所以给自己的心打开一扇窗,让阳光照进来,明媚自己,也温暖他人。