随着夏天的到来，出门旅游成为很多人的期盼。保证身体健康无碍，才是获得快乐的根本保障。
情况一：晒 伤
急救措施
之一时间冷敷处理，用冷水或冰袋冷敷或是将蘸水的凉毛巾盖在皮肤上，可减轻灼烧感。
若皮肤泛红，需要补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此，你需要多喝水来保持身体中的水分，镇静肌肤。还可以擦一些具有补水效果的爽肤水，在晒伤未痊愈之前更好也坚持用冷水洁面。
情况二：食物中毒
急救措施
如进食的时间在一至两小时之内，可采取用筷子或手指 *** 咽部帮助催吐，尽快排出毒物。
如进食中毒食物时间已超过两小时，但精神较好，则可服用泻药，促使中毒食物尽快排出体外。大量饮水，稀释毒素浓度。
如果吃了变质的鱼、虾、蟹等而引起食物中毒，可取食醋100亳升，加水200亳升，稀释后一次服下。
情况三：被毒虫叮咬
急救措施
被毒蚊毒虫叮咬可将随身携带的清凉油、风油精或红花油反复涂搽患处。
如被蝎子、马蜂、蜜蜂等蜇伤，一定要先用锋利的针将伤处刺透，挤压肿块，将毒汁与毒水尽量挤干净，然后用碱水洗伤口，或涂上肥皂水、小苏打水或氨水。无针之时，亦可将阿司匹林两片研成粉末，用凉水调成糊状涂患处同样有效。
此外，在民间验方中也有用葱叶、葱头或大蒜捣成泥状，涂患处，或用新鲜仙人掌洗净去刺、捣烂如泥涂于伤处，这些均有杀菌止痒，解毒止痛，消肿的作用。
情况四：溺水
急救措施
1、水下发生抽筋如何自救？
（1）如遇水温过低产生疲劳导致小腿抽筋，可先使身体成仰卧姿势，然后用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮；
（2）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。
（3）上腹部肌肉抽筋，可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。
2、水草缠身如何自救？
（1）不可紧张到手脚乱动，否则水草会越缠越紧；
（2）用仰泳方式，两腿伸直、用手掌倒划水，顺原路慢慢退回。或仰卧水面，使两腿分开，尝试用手解脱；
（3）如果随身携带小刀或者其他尖锐物品，可以尝试将水草割断或是踢开水草；若是实在无法摆脱，大声呼救吧~
3、不会游泳者失足落水如何自救？
（1）如果你不会游泳，溺水之后说保持冷静是不现实的，但是你必须牢记，溺水后尽量采取头顶向后，口鼻处向上方，露出水面进行呼吸；
（2）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，争取时间以等待他人抢救；
（3）必须牢记，千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉更快；
（4）不会游泳的人还是远离水域吧！
情况五：中暑
急救措施
停止活动并在凉爽、通风的环境中休息，脱去多余的或者紧身的衣服。如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水或者运动饮料。也可服用藿香正气水等中药。用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温。
对于重症患者——体外降温无效者，用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水1000～2000ml静脉滴注，有降温作用，但开始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。
现在大多数人都知道,在外遇险应立即拨打120。但是120也不可能立即赶过来，所以为了自己和他人的安全，掌握这几种急救措施绝对不是坏事，不然重则危及生命。
