随着《创造101》的热播，近来韩式女团甩肉操飘红 *** ，号称7天还你A4腰，明年维密你走秀。很多年轻女性跟风练习，其中部分人进行大量活动后出现了膝关节内侧疼痛。
在临床上，虽然导致膝关节内侧疼痛的原因众多，如膝内侧韧带拉伤，半月板损伤，髌下脂肪垫炎等，但甩肉操的活动方式极易引发鹅足滑囊炎。
不走“鹅步”的鹅足滑囊炎
“鹅足？鹅足不是鹅的脚吗？怎么会长在我的身上？”很多患者会有这样的疑问。其实不然，鹅足是膝关节内侧的一个腱膜样组织，因其形状酷似鹅掌而得名。
它是由缝匠肌、股薄肌、半腱肌3个肌肉组成的联合腱膜。其与膝关节内侧副韧带之间有一个浅层滑囊，称为“鹅足滑囊”。
当人体运动时，如跑步、跳绳、打球、骑自行车等，由于膝关节需要反复屈伸活动，导致缝匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱充血、水肿，或因之反复摩擦、挤压鹅足滑囊而导致滑囊的无菌性炎症，出现膝关节肿胀、疼痛、活动受限。故鹅足滑囊炎往往见于运动爱好者。
上楼膝盖疼不是老寒腿
患有鹅足滑囊炎的患者往往表现为胫骨内侧鹅足部位疼痛，冬天较重，影响活动，很多中老年女性会将其与老寒腿混淆，延误治疗。此病尤其在上楼梯、抬腿伸膝等活动时疼痛明显，活动后疼痛加重，休息后可缓解，严重者膝关节屈伸活动受限；鹅足滑囊炎者局部肿胀；压痛明显，严重者拒绝触碰。 X线检查局部多无明显改变，MIR检查可见鹅足肌腱水肿。
治疗鹅足滑囊炎，首先需要休息，停止运动，消除引起损伤的因素。其次使用药物对症消肿止痛：可选择外用药物，比如巴布膏、扶他林软膏等。或者口服消炎镇痛药物，比如布洛芬缓释片等。局部理疗可选择超声波、中频干扰电等治疗促进消炎消肿。对于尝试上述 *** 效果不明显者，可尝试局部封闭治疗。临床观察，局部封闭治疗鹅足滑囊炎效果满意。对于病程长，病情反复发作，疼痛症状明显，严重影响生活，保守治疗无效的患者，可选择手术切除鹅足滑囊。
文/宋德臣 （北京德尔康尼骨科医院）
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